rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Lukasz046 z miasteczka Twardawa. Mam przejechane 253450.57 kilometrów w tym 3038.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.32 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. Rok 2023

Rok 2023

Rok 2022

Rok 2021

Rok 2020

Rok 2019

Rok 2018

Rok 2017

Rok 2016

Rok 2015

Rok 2014

Rok 2013

Rok 2012

Rok 2011

Rok 2010 -------------> 11 542,13 km
Rok 2009 --SCOTT--->  13 630,96 km
Rok 2008 ------------->    5 441,27 km
Rok 2007 ------------->    7 592,55 km
Rok 2006 -------------> 10 360,12 km
Rok 2005 ------------->    6 755,40 km
Rok 2004 ------------->    6 820,33 km
Rok 2003 ------------->    6 201,55 km
Rok 2002 ------------->    5 396,30 km
Rok 2001 --od 24.06.--> 3 248,16 km

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Cube LTD CLS 186291 km

Scott 90216 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2015

Dystans całkowity:	601.86 km (w terenie 13.58 km; 2.26%)
Czas w ruchu:	25:29
Średnia prędkość:	23.62 km/h
Maksymalna prędkość:	49.40 km/h
Maks. tętno średnie:	145 (74 %)
Suma kalorii:	15257 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	50.15 km i 2h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.09 km 0.00 km teren

01:42 h 23.58 km/h:

Maks. pr.:32.10 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg:145 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1202 kcal

Rower:Cube LTD CLS

30.09.2015

Środa, 30 września 2015 · dodano: 03.10.2015 | Komentarze 0

Trasa :Twardawa-Pokrzywnica-Komorno-Poborszów-Mechnica (ul.Kolonia/prom/Leśna)-Stradunia (ul.Lesiany/Rybarze)-Grocholub-Walce-Dobieszowie-Malkowice-Twardawa godz. wyjazdu 18:00

Kategoria 40-50km

Dane wyjazdu:

30.47 km 2.10 km teren

01:23 h 22.03 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 945 kcal

Rower:Cube LTD CLS

28.09.2015

Poniedziałek, 28 września 2015 · dodano: 28.09.2015 | Komentarze 0

Trasa :Twardawa-Zwiastowice-Trawniki-Naczęsławice-Grodzisko-Wróblin-Stare Kotkowice-Biedrzychowice-Zwiastowice-Twardawa-Marianków-Malkowice-Twardawa godz. wyjazdu 15:15

Kategoria 30-40km

Dane wyjazdu:

11.57 km 0.00 km teren

00:33 h 21.04 km/h:

Maks. pr.:27.60 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg:141 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 396 kcal

Rower:Cube LTD CLS

27.09.2015

Niedziela, 27 września 2015 · dodano: 28.09.2015 | Komentarze 0

Trasa :Twardawa-Pokrzywnica-Dobieszowice-Malkowice-Twardawa godz. wyjazdu 10:10

Kategoria 10-20km

Dane wyjazdu:

67.28 km 0.00 km teren

02:44 h 24.61 km/h:

Maks. pr.:40.80 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg:137 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1728 kcal

Rower:Cube LTD CLS

09.09.2015 19 miesięcy od wypadku...

Środa, 9 września 2015 · dodano: 09.09.2015 | Komentarze 0

jutro do szpitala i w piątek rozkręcenie nogi po wypadku (wyciągnięcie śruby z kości piszczelowej) i przynajmniej miesiąc przerwy od kręcenia na rowerze
Trasa 1:Twardawa-Malkowice-Dobieszowice-Walce godz. wyjazdu 13:25
Trasa 2:Walce-Dobieszowice-Malkowice-Twardawa godz. wyjazdu 16:15
Trasa 3:Twardawa-Zwiastowice-Biedrzychowice-Stare Kotkowice-Głogówek (ul.Konopnickiej)-Rzepcze-Kierpień-Pisarzowice-Łowkowice-Dobra-Steblów (ul.Wiejska/Ogrodowa)-Krapkowice-Ligota Krapkowicka-Żużela-Brożec-Kromołów-Walce-Dobieszowice-Malkowice-Twardawa godz. wyjazdu 17:40

Kategoria 60-70km

Dane wyjazdu:

50.78 km 8.89 km teren

02:13 h 22.91 km/h:

Maks. pr.:36.40 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg:125 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1269 kcal

Rower:Cube LTD CLS

08.09.2015

Wtorek, 8 września 2015 · dodano: 09.09.2015 | Komentarze 0

Trasa :Twardawa-Malkowice-Dobieszowice-Walce-Kamionka-Mechnica (ul.Leśna/Prom)-Poborszów śluza-Koźle Stocznia-Koźle (Rogi,ul.Łukasiewicza)-Dębowa jezioro-Reńska Wieś-Większyce-Pokrzywnica-Twardawa godz. wyjazdu 14:40

Kategoria 50-60km

Dane wyjazdu:

34.35 km 0.00 km teren

01:29 h 23.16 km/h:

Maks. pr.:43.30 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg:132 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 858 kcal

Rower:Cube LTD CLS

07.09.2015

Poniedziałek, 7 września 2015 · dodano: 08.09.2015 | Komentarze 0

Trasa :Twardawa-Zwiastowice-Trawniki-Naczęsławice-Grodzisko-Wróblin-Stare Kotkowice-Głogówek (ul.Konopnickiej/Skargi)-Stare Kotkowice-Biedrzychowice-Zwiastowice-Twardawa godz. wyjazdu 19:40

Kategoria 30-40km

Dane wyjazdu:

54.75 km 0.00 km teren

02:26 h 22.50 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg:127 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1428 kcal

Rower:Cube LTD CLS

06.09.2015

Niedziela, 6 września 2015 · dodano: 06.09.2015 | Komentarze 0

Trasa 1:Twardawa-Pokrzywnica-Komorno-Poborszów-Mechnica (ul.Kolonia/prom/Leśna)-Kamionka-Walce-Dobieszowice-Malkowice-Twardawa godz. wyjazdu 10:30
Trasa 2:Twardawa-Malkowice-Dobieszowice-Walce-Kromołów-Brożec (2h postoju)-Grocholub-Walce-Dobieszowice-Malkowice-Twardawa godz. wyjazdu 14:50

Kategoria 50-60km

Dane wyjazdu:

62.57 km 2.59 km teren

02:44 h 22.89 km/h:

Maks. pr.:49.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg:128 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1445 kcal

Rower:Cube LTD CLS

05.09.2015

Sobota, 5 września 2015 · dodano: 06.09.2015 | Komentarze 0

Trasa :Twardawa-Zwiastowice-Biedrzychowice-Stare Kotkowice-Wróblin-Naczęsławice-Trawniki-Urbanowice-Łężce-Gierałtowice-Naczysławki-Długomiłowice-Dębowa-Dębowa jezioro-Koźle-Większyce-Pokrzywnica-Twardawa godz. wyjazdu 14:20

Kategoria 60-70km

Dane wyjazdu:

60.13 km 0.00 km teren

02:35 h 23.28 km/h:

Maks. pr.:39.40 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg:120 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1284 kcal

Rower:Cube LTD CLS

04.09.2015

Piątek, 4 września 2015 · dodano: 05.09.2015 | Komentarze 0

Trasa :Twardawa-Zwiastowice-Biedrzychowice-Stare Kotkowice-Głogówek-Mochów-Błażejowice Dolne-Mionów-Wilków-Rostkowice-Gostomia-Solec-Olbrachcice-Słoków-Olszynka-Laskowice-Racławice Śląskie-Dzierżysławice-Mochów-Głogówek-Stare Kotkowice-Biedrzychowice-Zwiastowice-Twardawa godz. wyjazdu 14:20

Kategoria 60-70km

Dane wyjazdu:

62.43 km 0.00 km teren

02:31 h 24.81 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg:130 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1541 kcal

Rower:Cube LTD CLS

03.09.2015

Czwartek, 3 września 2015 · dodano: 05.09.2015 | Komentarze 0

Trasa 1:Twardawa-Malkowice-Dobieszowice-Walce godz. wyjazdu 10:05
Trasa 2:Walce-Dobieszowice-Malkowice-Twardawa godz. wyjazdu 12:45
Trasa 3:Twardawa-Zwiastowice-Trawniki-Mierzęcin-Gościęcin-Karchów-Borzysławice-Ucieszków-Dobieszów-Chrósty-Ligota Mała-Polska Cerekiew-Długomiłowice-Reńska Wieś-Większyce-Pokrzywnica-Twardawa godz. wyjazdu 15:05

Kategoria 60-70km